Как часто следует принимать душ? Советуют врачи
По мнению экспертов, возможно, вы слишком часто принимаете душ.
Фото: Vecteezy
Как часто нужно принимать душ
Отчасти привычки вашей личной гигиены являются именно такими — личными. Так, доктор Мэри Стивенсон, доцент кафедры дерматологии NYU Langone Health в Нью-Йорке, утверждает, что частота принятия душа должна зависеть от ряда факторов. Эти факторы включают вашу кожу, возраст и уровень активности.
Самая большая проблема, которая может возникнуть в результате недостаточного принятия душа — это, естественно, вонь. Некоторые люди не имеют такого резкого запаха тела, как другие, поэтому они могут дольше обходиться без душа. А другие могут просто не почувствовать необходимости мыться при первом появлении неприятного запаха.
Кроме того, слишком толстый слой жира на вашей коже может склонить вас к фолликулиту — инфекции волосяных фолликулов. Здесь следует не преувеличивать ни в одну из сторон, так как слишком частое принятие душа тоже может вызвать некоторые проблемы. Вы можете сделать себя более склонным к инфекциям, если чрезмерно моетесь, ведь наша кожа защищена некоторыми действительно хорошими натуральными бактериями, которые стоило бы сохранять. Так что принимать душ несколько раз в день — не очень хорошая идея.
Доктор Стивенсон предлагает принимать душ каждые два-три дня. Тем не менее, если вы, например, ежедневно выходите на пробежку или занимаетесь в тренажерном зале, вам следует умываться водой после каждой тренировки. Главным здесь выступает скорее не частота, а то, как вы моете тело.
Как мыть тело в душе
Люди, как правило, намыливают все тело, что действительно необязательно. Вам действительно нужны мыло или гель-душ для подмышек, паховой области и стоп. Мыло разрушает верхний слой жира на вашей коже, так называемый кожный барьер, который защищает и поддерживает клетки эпидермиса увлажненными. Однако чрезмерное намыливание повсюду может полностью лишить этого защитного жира и сделать вашу кожу более сухой, чувствительной и склонной к аллергии.
Еще одна распространенная ошибка — очень длительный и горячий душ, особенно в холодный период времени. Это также может нарушить защитный барьер вашей кожи, поэтому врачи рекомендуют принимать не горячий, а теплый душ, причем в течение не более трех минут.
Дерматологи советуют пользоваться средствами для чувствительной кожи, без красителей, ароматов или ароматизаторов. Также можно присмотреться к средствам для детей, ведь обычно детские товары разрабатываются именно для нежной кожи малышей. А после душа следует воспользоваться средствами увлажнения.
Читайте также:
