Активный образ жизни защищает от синдрома Альцгеймера
Школы, библиотеки, спортивные залы и площадки во всем мире из-за пандемии потеряли часть посетителей, а в некоторых странах они и вовсе закрыты. Это вызывает беспокойство родителей за физическое развитие детей, но обеспокоены и люди старшего возраста. Десятилетия исследований показывают, что физическая, коммуникативная и интеллектуальная нагрузка — один из методов защиты организма от синдрома Альцгеймера.
Фота Shutterstock.com, by Encierro.
Молодым активность нужна, чтобы улучшать свои когнитивные способности, а взрослым и особенно пожилым людям она помогает сохранить эти способности и предотвратить нейродегенерацию, сообщает The Wall Street Journal.
Ученые сравнили когнитивные показатели мышей, содержавшихся в одиночных клетках, с показателями мышей, находившихся вместе с другими особями в больших клетках с цветными блоками «лего» для ментальной стимуляции и «тренажерами» для физической нагрузки. Во втором случае в мозгу животных происходили физические изменения. В центре памяти мозга, гиппокампе, генерировалось больше нейронов, а активность синапсов способствовала познанию нового,
Людям все время нужно получать новую информацию. В нашем случае ментальная стимуляция принимает различные формы: от получения высшего образования и последующей работы до чтения, игры в карты или решения головоломок.
В одном из районов Чикаго провели исследование, в ходе которого ученые оценили ментальную активность пожилых людей, пользуясь шкалой от 1 до 5, где 1 балл соответствовал минимальной активности, а 5 баллов — максимальной. Через четыре года выяснилось, что у тех, кто получил высшие баллы, реже развивался синдром Альцгеймера.
Говоря о физической активности, исследователи мозговой деятельности выступают за аэробную нагрузку, например, бег или велопрогулки. Аэробная нагрузка может увеличить приток крови к мозгу, улучшить поступление кислорода и полезных веществ, защитить нейроны от стресса.
