Sacsietki škodziać nam macniej, čym možna ŭjavić. Što z hetym rabić?
Praz sacyjalnyja miedyja my jak nikoli adčuvajem na sabie ŭpłyŭ niehatyŭnych navin. Hetyja resursy dajuć kožnamu mahčymaść padzialicca apošniaj infarmacyjaj z roznych śfier — ad pratestaŭ da pandemii kavidu. Adnak ekśpierty ličać, što takaja niaspynnaja płyń niehatyvu moža nanieści nam škodu.
Fota Depositphotos.com
Keci Dej Hud, vykładčyca stratehičnaj kamunikacyi z univiersiteta Majami, tłumačyć, što niaspynny patok adnastajnaj infarmacyi z sacsietak moža zrabić nas emacyjna čerstvymi. Pryčyna ŭ tym, što my atrymlivajem zašmat emacyjna afarbavanaj infarmacyi.
Akramia hetaha, niaspynnaje prahortvańnie stužki z navinami źmianiaje toje, jak naša niervovaja sistema reahuje na padziei, i robić ludziej bolš niedavierlivymi. U budučyni heta moža pryvieści da pierapadaŭ nastroju, straty apietytu i navat da sardečna-sasudzistych chvarob. Da taho ž, jość vierahodnaść, što praz pastajanny niehatyŭ z sacyjalnych sietak ludzi pačnuć mienš spačuvać adno adnamu, piša vydańnie Huffpost.
Jość niekalki rečaŭ, dziakujučy jakim možna vypravić situacyju i abmiežavać čas karystańnia sacyjalnymi sietkami.
Pierš za ŭsio, varta pryznać, što prablema złoŭžyvańnia sacsietkami sapraŭdy isnuje dla vas i što hetyja resursy drenna ŭpłyvajuć na vaša žyćcio. Paśla hetaha nieabchodna pastavić dla siabie miežy i nie prysutničać anłajn daŭžej za peŭny čas. Treba dakładna vyznačyć, kali i kolki času vy budziecie pryśviačać sacsietkam.
Psichołahi rajać šukać u internecie dobryja naviny i historyi, jakija dajuć pieraklučycca ź niehatyvu na pazityŭ.
Lepš nie karystacca sacyjalnymi sietkami biez dakładnaj mety, kali prosta jość volny čas ci treba spravicca ź niehatyŭnymi emocyjami. U takim razie bolš dapamoža fizičnaja nahruzka, miedytacyja, praca na karyść inšych ludziej, svajoj supolnaści i inšyja mietady dapamohi mientalnamu zdaroŭju.
Taksama varta navučycca ihnaravać adčuvańnie, što vy možacie prapuścić niešta terminovaje praz svaju adsutnaść u sacsietkach. My žyviom u infarmacyjnym hramadstvie, tamu, kali zdarycca niešta važnaje, vy abaviazkova tak ci inakš daviedajeciesia pra heta.
