«Моя гормональная система дала сбой». Бывшие бодибилдерши об оборотной стороне культуризма
Когда мы видим фото или видеоотчеты с соревнований по бодибилдингу, то на сцене перед нами обычно поджарые, рельефные, счастливые и загорелые люди. На страницах своих соцсетей субтильные участницы с белоснежной улыбкой в тридцать два зуба делятся рецептами низкокалорийных блюд, программами тренировок и количеством пройденных километров на беговой дорожке во время подготовки к соревнованиям. И тем не менее, несмотря на то, что эти люди публичные и живут напоказ, о всех подводных камнях своей деятельности просто так они не расскажут никогда.
Лера Казакевич поговорила с бывшими участницами соревнований по бодибилдингу, которые сознательно завершили карьеру, но продолжают заниматься спортом в свое удовольствие.
Тамара Шенгелия
- выступала в категории бодифитнеса
- серебряная призерша Кубка Беларуси, 2015;
- победительница Iron lion Cup, 2016;
- серебряная призерша чемпионата Республики Беларусь, 2016;
- победитель чемпионата Республики Беларусь, 2017;
- абсолютная чемпионка Iron lion Cup, 2017.
Как все начиналось
— В тренажерный зал я попала еще в 10-м классе, сразу после того, как закончила заниматься таэквондо. Бодибилдинг на тот момент был для меня наиболее приемлемым и безопасным, чем единоборства, поскольку боли в спине, выбитая кисть и рассеченная губа никак не вписывались в образ молодого дизайнера.
Но только после пяти лет тренировок в зале я действительно прониклась этим занятием и практически прописалась рядом с силовой рамой. Одной из причин было то, что у меня появился тренер Вова Бардиян: именно с него началась моя любовь к бодибилдингу.
Я стала замечать, как с каждой тренировкой становилась сильнее, это стимулировало тренироваться еще интенсивнее и серьезнее. В какой-то момент происходящие со мной изменения стали заметны окружающим: знакомые и друзья делали комплименты. Не буду скрывать, это добавило мне уверенности и желания достигнуть большего.
Так, в какой-то момент я решила попробовать «посушиться» и поучаствовать в соревнованиях в номинации «фитнес-бикини». За помощью обратилась к отечественному культуристу Олегу Бабиничу, который определил меня в номинацию «бодифитнес», так как генетически я более мускульная и крупная, чем требуется для категории «бикини».
«Подготовка помогла мне справиться с трагедией»
Сегодня я точно понимаю, что соревнования помогли мне пережить смерть мамы. Я ушла в подготовку к соревнованиям с головой, мучила свою нервную систему бесконечными нагрузками. Но на тот момент зал был своеобразным убежищем, где я справлялась с трагедией, не знаю, что со мной случилось бы без этого.
За три года подготовки я опробовала разные тренировочные схемы, научилась слышать и слушать свой организм. Конечно, все это происходило методом проб и ошибок. Но каким бы сложным ни был процесс, он всегда приносил удовольствие. Идеальная форма — это как поиски Святого Грааля, вечные, так как достичь ее невозможно.
«Все, что происходит за пределами зала, там и остается»
Выход на сцену на соревнованиях по факту не самоцель — это всего лишь мимолетное, пятиминутное событие. Куда интереснее сам процесс подготовки, который похож на ваяние скульптуры: сложно, кропотливо, тем и интересно.
В этом виде спорта упорные тренировки и генетическая одаренность не являются формулой успеха. Если ты на подготовке, то вся твоя жизнь, каждая минута и действие направлены на результат.
Нужно быть раком-отшельником, сознательно отключиться от лишней информации (и особенно от человеческих радостей), вариться в своем котле с такими же фанатами, как и ты, — а родные и близкие лишь покрутят у виска.
Правда, хочу выразить благодарность моим родственникам: они просто оставили меня в покое, хотя имели иной взгляд на этот счет.
Тамара в центре.
«Моя гормональная система дала сбой»
За три года выступлений я порядком потрепала свой организм: гормональная система дала сбой, из-за проблем со щитовидной железой у меня поредели косы, пришлось от них избавиться. Психика также пошатнулось: периоды обжорства сменялись голодовками.
Недовольство своей внешностью провоцировало продолжительные депрессии, я не могла тренироваться в свое удовольствие, делала это только, чтобы оправдать съеденного накануне бегемота.
Причем, несмотря на всю свою рассудительность и трезвость мыслей, все это происходило со мной словно помимо моей воли.
До начала подготовки к соревнованиям никто не рассказывает о том, что будет после, а это самая важная тема, с которой и следует начинать разговор о бодибилдинге. Качество диагностики в стране пока не позволяет с точностью утверждать что бы то ни было об уровне вашего здоровья, о наличии патологий и отклонений. Поэтому сложно предсказать, как на вас отразится «сушка» на фоне тяжелых тренировок и какие могут вылезти «сюрпризы». Гормональная система страдает у всех поголовно, опорно-двигательная — через одного.
Прекращение менструального цикла у девушек — это только вершина айсберга возможных проблем с организмом.
Что я думаю про бодибилдинг сегодня?
Для себя я этот этап завершила. Сейчас с любопытством наблюдаю за развитием бодибилдинга в мире и в Беларуси. У меня есть спортсмены-любимчики. Я искренне радуюсь за наших ребят, у которых получается выйти на мировой уровень, начать зарабатывать деньги или хотя бы окупать часть расходов на такое недешевое хобби. Они профессионалы в своем деле. И бесспорно заслуживают уважения.
Анна Астапова
- 2-е место на Кубке мэра, Могилев, 2015;
- 3-е место на Кубке Беларуси, 2015;
- Участвовала также в Кубке Восточной Европы (2015 год), Iron lion cup (2015 год), Могилев и др.
«Мне предложили — я согласилась»
— Еще когда я училась на экономиста, меня каждый день привлекала вывеска тренажерного зала, мимо которой пролегал мой путь в колледж. Было очень интересно, что же там происходит, но одна я боялась туда зайти. Однажды поделилась своим любопытством со знакомым, который там занимался, и он взял меня с собой на тренировку. С тех пор я каждый день после занятий была внутри, а не проходила мимо.
К решению поучаствовать в соревнованиях я пришла очень просто: мне предложили — я согласилась. Думаю, мой тренер видел, как я стараюсь, что не боюсь таскать штангу и повышать вес, ответственно подхожу к тренировкам и придерживаюсь режима. Категорию «бодифитнес» выбрала для себя самостоятельно, поскольку номинация «бикини» на тот момент мне совсем не нравилась из-за необходимости позировать.
«Все мои мысли были только о еде»
В период подготовки к соревнованиям часто случались эмоциональные срывы, я могла разреветься на пустом месте. Первые два сезона мне страшно не хватало сладкого, очень сильно раздражало то, что все мои мысли были только о еде. Но чем важнее и серьезнее ожидались соревнования, тем больше была мотивация.
Сразу после выступлений я чувствовала в первую очередь облегчение: все закончилось и можно выдохнуть. Иногда ощущала разочарование из-за того, что не сумела оправдать собственные ожидания, но вместе с этим присутствовала и жажда славы, и невероятный прилив сил, потому что я смогла преодолеть свои страхи, потому что выступления на публику были для меня большим испытанием (особенным адом был выход в купальнике). Следует отдать должное этому опыту: моя самооценка однозначно стала выше.
«Я очень долго не могла наладить здоровые отношения с едой»
Наверное, из-за того что под табу для меня были разного рода специальные фармакологические препараты и стимуляторы, а тренер очень ответственно подходил к моему здоровья, никаких радикальных проблем с организмом не выявилось. И тем не менее, нежелательные последствия, о которых никто не предупредил, были. Я очень долго не могла наладить здоровые отношения с едой: то сметала все подряд с прилавков магазинов и объедалась, то боялась съесть хоть что-нибудь.
Почему прекратила участие?
Первой причиной, видимо, послужило то, что в ходе последних соревнований мы сильно разошлись во взглядах с моим тренером. И впоследствии я не могла найти тренера, которому бы доверилась снова. А потом сознательно, осмысленно оценила соревнования, расставила приоритеты в жизни и поняла, что если и готовиться, то только ради победы, а она возможна только если забить на здоровье. Такой вывод не нашел отклика в моей душе.
Если кому-то тоже захочется поучаствовать в чем-то подобном — почему бы и нет. Только сразу решите, зачем это вам нужно. А потом найдите хорошего специалиста-тренера, которого в первую очередь будет интересовать ваше здоровье, а не победа любой ценой.