Даслаць навіну
Знайсці
20.04.2019 / 09:47 1

«Замест мяне мама бачыла вугры». 8 важных кніг аб прыняцці свайго цела

Жаночае цела здольнае на многае. Жанчыны могуць пераадольваць дзясяткі кіламетраў, выносіць голад, холад і спякоту, могуць вырасціць унутры сябе дзіця, а затым выкарміць яго ў стане хранічнай стомленасці і недасыпу — і выжыць. Тым не менш амаль у кожнай існуе сваё ненавіснае месца ў целе, а то і не адно: тоўстыя каленкі, вялікія грудзі, маленькія грудзі, пухлыя шчокі, кароткія пальцы, кастлявыя ногі — ды што заўгодна.

Wonderzine расказвае аб дзевяці кнігах, якія — кожная на свой лад — паведамляюць, што ўсе целы вартыя любові і прыняцця, якой бы аб'ём прасторы яны ні займалі, а большасць прадузятасцяў супраць «нездаровай» паўнаты або худзізны, «лішніх» валасоў і іншых «недасканаласцяў» навязаныя маркетолагамі і традыцыяналістамі і не маюць нічога агульнага са здаровым сэнсам.

Мара Олтман

Цела дрэнь. Данясенні з фронту (і з тылу)

Павялічыць выяву

Дасціпная і пазнавальная кніга ад асобы дапытлівай журналісткі, якая распытала навукоўцаў аб самых хвалюючых цялесных пытаннях, якія не прынята абмяркоўваць услых — ад ПМС і валасоў на падбародку да гемарою. Чаму лагчынка паміж грудзей лічыцца прывабнай, а «вярблюджая лапка» — не? У які момант пах прамежнасці ператвараецца з вабнага ў агідны?

Як пад лупай Мара Олтман пільна даследуе кожную частку жаночага цела і з дапамогай займальных фактаў пра анатомію і экскурсаў у гісторыю дапамагае пазбавіцца ад прадузятасцяў супраць таго, як яно выглядае і працуе. Аказваецца, што большая частка яго функцый прыдумана прыродай для абароны і падтрымання жыцця, а традыцыі догляду за ім абумоўлены сацыяльнымі фактарамі. Так, напрыклад, выяўляецца, што большасць жанчын не было заклапочана пытаннямі эпіляцыі да Другой сусветнай вайны, калі панчохі сталі дэфіцытам. А інтэнсіўная патлівасць — гэта старажытны эвалюцыйны механізм астуджэння цела, каб паляўнічыя ў пошуках ежы маглі без шкоды для здароўя шмат гадзін запар пераследваць драпежнікаў, якія здольныя бегчы хутка, але нядоўга.

Кейтлін Моран

Быць жанчынай: адкрыцці заўзятай феміністкі

Павялічыць выяву

Кніга журналісткі Кейтлін Моран — не столькі выступ за фемінізм, колькі развагі жанчыны на тэму месца, якое ёй загадана займаць у сучасным грамадстве і які выгляд пры гэтым мець. «Жанчыны бачаць у саміх сабе не жыццярадасную істоту, якая робіць усё, што можа, а хадзячы спіс бясконцых праблем (тоўстая, валасатая, нямодная, прышчавы, смярдзючая, стомленая), якія неабходна вырашыць», — знаёма, ці не праўда?

У задзірыстым тоне Моран разважае пра тое, чаму мужчыну перад вечарынкай дастаткова памыцца, а на жанчын навальваецца неабходнасць спачатку пазбавіцца ад усіх «непажаданых» валасоў (чаму і кім менавіта не пажаданых?), як бацькі спрыяюць парушэнню харчовых паводзінаў у дачок сваімі каментарамі аб іх апетыце, чаму менавіта жанчыны больш схільныя да пераядання і што «няма чаго надзець» — гэта праблема не аб'ёмаў цела, стылю або гардэробу, а самаідэнтыфікацыі.

Юлія Лапіна

Цела, ежа, сэкс і трывога

Павялічыць выяву

Чаму ўсё абмяркоўваюць сівізну герцагіні Кэтрын і фігуру Кардзі Бі, але нікога не хвалюе, колькі важыць Дональд Трамп і колькі кубікаў на жываце было ў Эйнштэйна? Чаму здаровым прынята лічыць толькі цела, якое молада выглядае, а ўсё, што выдае яго ўзрост, — гэта крыніца трывогі і сораму?

Клінічны псіхолаг Юлія Лапіна адказвае ў сваёй кнізе на гэтыя і многія іншыя пытанні аб жаночым целе, апетыце і сэксуальнасці. Яна падрабязна распавядае, як індустрыя прыгажосці з яе цудадзейнымі рознакаляровымі слоічкамі зарабляе на чалавечым страху уласнай смяротнасці, што бязлітасныя заняткі ў спартзале ў чымсьці падобныя да рытуальных катаванняў і епітымій у хрысціянскай культуры, а ежа — гэта самы просты і даступны рэгулятар настрою ў эпоху татальнага стрэсу і спосаб забыць пра праблемы, для якога не патрэбныя ні вялікія грошы, ні адмысловыя навыкі.

Эмілі Нагоскі

Як хоча жанчына

Павялічыць выяву

«Як хоча жанчына» — не столькі навука аб тэхніцы сэксу, колькі грунтоўнае даследаванне сэксуальнасці наогул з галоўнай думкай «палюбіце сябе той, якая вы ёсць». Эксперт у галіне палавога выхавання Эмілі Нагоскі, абапіраючыся на навуковыя факты, даступна і наглядна тлумачыць, што сэксуальнасць заўсёды звязаная з тым, што адбываецца ў жыцці жанчыны за межамі пасцелі, што вагінальны аргазм — гэта міф, што нявіннасць — гэта не фізіялагічны стан, а сацыяльны канструкт і спосаб маніпулявання жанчынамі ў патрыярхальным грамадстве.

Адсутнасць стрэсу, пазітыўны настрой і давер — вось тры кіты гарманічных інтымных адносін, на думку Нагоскі, а сэксуальнасць — гэта велізарны шведскі стол, дзе кожны накладвае ў сваю талерку тое, што хоча. Сэксуальнасць унікальная, таму параўноўваць сваё цела, яго магчымасці і тэмперамент з чужымі абсалютна бессэнсоўна. Жанчыны розныя — і гэта нармальна. І каб пачаць атрымліваць задавальненне ад сэксу, трэба перастаць баяцца і саромецца свайго цела і вывучыць яго дасканала: як яно выглядае, як працуе і на якія стымулы адклікаецца.

Кортні Макавінта, Андрэа Вандэр Плайм

Ты маеш значэнне! Як дзяўчынцы выбудаваць межы

Павялічыць выяву

Лёгкая, але вельмі карысная кніга для дзяўчынак і юных дзяўчат пра тое, як адстойваць права на сваю асабістую прастору і меркаванне дома, у школе, сярод сяброў і з каханым чалавекам. У прыязным тоне аўтары даступна тлумачаць, што павага да сябе пачынаецца з павагі да ўласнага цела і чаму спробы адпавядаць чужым ідэалам, каб заслужыць чыёсьці адабрэнне і сяброўства, — гэта шлях да стомы, дэпрэсіі і страху. Кніга сумленна распавядае і пра складаныя моманты, якія абмяркоўваць з бацькамі ці сябрамі бывае няёмка — напрыклад, пра тое, што сказаць «не», калі перадумала наконт сэксу, гэта нармальна, і што акрамя сэлфхарму ёсць куды больш эфектыўныя спосабы выпусціць эмацыйны боль.

У кнізе дванаццаць тэматычных раздзелаў (ад «Сям'і» да «Самаабароны»), аб'яднаных адной ідэяй — аб неабходнасці паважаць сябе і правільна выбудоўваць свае межы. Акрамя раздзелу, як прыняць і палюбіць сваё цела, карыснымі будуць і главы аб тым, як абараніцца ад булінгу і чаму важна змагацца з несправядлівасцю ў адрас іншых дзяўчынак і жанчын.

Лена Данэм

Я не такая. Дзяўчынка распавядае, чаму яна «навучылася»

Павялічыць выяву

«Не, я не сэксолаг, не псіхолаг і не дыетолаг. Я не шматдзетная маці і не паспяховая ўладальніца крамы ніжняй бялізны. Але я горача жадаю атрымаць усё адразу, і тое, што вы прачытаеце далей, — абнадзейлівыя весткі з лініі фронту», — піша Лена Данэм у сваёй аўтабіяграфічнай кнізе, падобнай на дзявочы дзённік з думкамі пра ўсё на свеце.

Рэальная Лена моцна адрозніваецца ад сваёй эгацэнтрычнай гераіні Ханны з серыяла «Дзяўчынкі» — Данэм прасцей, смяшлівей і яшчэ больш шчырая. Без аніякай сарамлівасці яна дзеліцца самымі асабістымі ўспамінамі і распавядае пра бясконцыя візіты да ўрачоў і няпросты дыягназ «эндаметрыёз», пра перажытую булімію і іншыя расстройствы харчовых паводзінаў — і пра тое, як яна ў рэшце рэшт стала на шлях прыняцця ўсіх сваіх асаблівасцяў: ад вагі і постаці да АКР. У кнізе Лены няма рэцэптаў пераадолення праблем, затое шмат іроніі, сумленнасці і прагаворвання ўслых тых трывог, якія турбуюць ледзь не кожную дзяўчыну.

Іў Энслер

Выдатнае цела

Павялічыць выяву

Пісьменніцу Іў Энслер праславіў яе спектакль-маніфест «Маналогі вагіны», але не меншай увагі заслугоўвае і гэтая кароткая, але ёмістая кніга пра важнасць бодзіпазітыву. «Дзяўчынкі ў 50-я былі добрымі. Сімпатычнымі. Вясёлымі. З бялявымі валасамі. Яны насілі паясы для панчох, трусікі-шорцікі і туфлі-лодачкі », — піша Энслер. «У апошні час добрыя дзяўчынкі запісваюцца ў войска. Прасоўваюцца па кар'ернай лесвіцы. Ходзяць у спартзалу. Абзаводзяцца моднымі аксэсуарамі. Носяць пачварныя вастраносыя туфлі на шпільках. Фарбуюць вусны, калі яны лесбіянкі. Фарбуюць вусны, калі яны не лесбіянкі. Мала ядуць. Не ядуць наогул. Захоўваюць ідэальнасць. Захоўваюць зграбнасць. У мяне ніколі не атрымлівалася быць добрай»

У цэнтры сюжэту — складаныя адносіны Энслер з уласным жыватом, дапоўненыя апавяданнямі іншых жанчын пра іх барацьбу з неідэальным целам. Напрыклад, главой аб Хелен Гёрлі Браўн, якая больш за трыццаць гадоў займала пасаду галоўнага рэдактара часопіса Cosmopolitan, але нават у сталым узросце працягвала пакутаваць ад няўпэўненасці ў сабе, прывітай ёй маці ў далёкім дзяцінстве («Мама ніколі мяне не бачыла. Замест мяне яна бачыла вугры»). Як паказвае вопыт пісьменніцы і яе гераінь, ідэальнага цела не існуе — ёсць толькі вечная пагоня за ім: заўсёды застаюцца славутыя «яшчэ два сантыметры», якія трэба прыбраць — вось тады жыццё і наладзіцца. Таму Энслер заклінае чытачак: «Будзьце смелымі, любіце сваё цела. Перастаньце яго рамантаваць. Яно ніколі не ламалася».

Рэбека Скрытчфілд

Бліжэй да цела. Як перастаць мучыць сябе і пачаць жыць без дыет і шкодных звычак

Павялічыць выяву

Дыетолаг Рэбека Скрытчфілд лічыць найважнейшым паказчыкам здароўя не вагу ці аб'ёмы цела, а добрае стаўленне да яго з боку ўладальніцы. Знешні стан цела ні пра што не кажа: можна мець любую форму — і быць пры гэтым абсалютна здаровай. Свядомае стаўленне да харчавання, фізічных нагрузак і адпачынку — вось што трэба ставіць у аснову асноў, на думку Скрытчфілд.

Кніга вучыць слухаць сігналы свайго цела і клапаціцца пра яго: адрозніваць рэальны апетыт ад нуды і трывогі, не захапляцца агрэсіўнымі дыетамі і знясільваючым фітнесам, пазбавіцца ад вагаў і арыентавацца на самаадчуванне, не паддавацца на рэкламныя правакацыі, якія пераконваюць змагацца «са сваімі недахопамі», працаваць над зніжэннем узроўню стрэсу ў сваім жыцці і — самае галоўнае — як след высыпацца. У кожным раздзеле ёсць пакрокавыя інструкцыі і карысныя практычныя рэкамендацыі, ад цікавых рэцэптаў да псіхалагічных методык раслаблення пасля цяжкага дня.

0
Янусь / адказаць
23.05.2019 / 00:24
А дзе такое для мужыкоу?
Каб пакінуць каментар, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ JavaScript пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ...
Каб скарыстацца календаром, калі ласка, актывуйце JavaScript у наладах свайго браўзера
2018 2019 2020
ПН АЎ СР ЧЦ ПТ СБ НД
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31